Haddii aad inta badan samaysato qadadaada oo aad ku qaadato shaqada ama dugsiga markaa hubaal waa inaad maalgelisaa bac qado qaboojiye oo tayo wanaagsan leh.Markaad bilowdo inaad eegto dhammaan xulashooyinka kuu diyaar ah, waxaad si farxad leh ula yaabi doontaa inaad ogaato inay jiri doonto kubado qado ah oo ku habboon munaasabad kasta.
Mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee lagu helo bacda qadada wanaagsan waa si aad u hubiso in cuntadaadu ay ahaato mid caafimaad qaba oo cusub.Tani waa shayga kaa caawin doona sidii aad qadadaada hore loo sii diyaarsan lahaa.Uma baahnid inaad mar dambe ka walwasho in cuntadaadu ay noqon doonto mid qallalan, adag, oo aan cunto lahayn.Haddii ay tahay maalin diiran markaa waa gabi ahaanba xalka ugu fiican ee aad u baahan doonto si aad u hubiso in cuntadaadu u ekaan doonto una dhadhami doonto sidii ay ahayd markii aad samaysay subaxdii ka hor intaadan guriga ka bixin.
Waxaa jira boorsooyin badan oo aad dooran karto inaad iibsato.Dhammaan waxaad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad ogaatid sida saxda ah ee cabbirka kuugu fiicnaan lahaa adiga iyo dabcan, nooca boorsada aad doorbidayso.Waxaad dooran kartaa bac yar oo waxtar leh oo aad isticmaali karto inta lagu jiro maalinta laakiin ka dibna laalaabaya oo lagu kaydin karo si fudud oo waxtar leh.Haddii kale, haddii aad cunto u rarto qoyska oo dhan, waxaad u baahan doontaa inaad hesho shay ku filan oo aad ku dejin karto weelasha qadada badan iyo sidoo kale cabitaannadaada.
Bacaha qado qaboojiye ee qaabaysan oo tayo leh ayaa inta badan shabaha boorsada dhabarka ee dibadda laga keeno - in kasta oo meesheeda gudaha loo kala qaybiyay qaybo kala duwan si ay u bixiso goobtaas muhiimka ah ee la qaboojiyey.Si looga fogaado qoyaanka gala dhammaan aagagga boorsada dhabarka, dahaarka ayaa kuleyl lagu xiray, kaas oo bixisa xuubka biyaha celinaya si uu u joojiyo qulqulka.
Haddii aad rabto inaad dalbato qaboojiye qado gaar ah, fadlan nala soo xidhiidh, waxaanu ku siin doonaa fikrado badan.
Waqtiga boostada: Meey-30-2022